在青藏高原,家里有孩子的藏民都特别注意换季时的饮食起居。
尤其到了深秋,不少小孩出现积食、肚子胀、放屁多、没胃口的问题。藏地老人们常说:
“娃娃不是不想吃,是肚子里还没空出来。”这背后的根源,多半是脾胃虚弱,消化跟不上气候的变化。
一、虫草+山楂麦芽,小儿积食的藏地老办法
虫草补中带调,山楂善消食,麦芽能健脾和胃。三者组合,不伤正气,还能慢慢化积导滞。
尤其适合换季时出现“腹胀+食欲差+大便不通畅”的孩子。
二、虫草山楂麦芽汤这样做牛来乐
原料:
虫草 1根(切段) 山楂干 3片 麦芽 5克(炒麦芽更好) 陈皮 1克 冰糖 适量 清水 400ml展开剩余64%做法:
所有材料用清水浸泡10分钟; 入锅后煮沸转小火,炖煮约25分钟; 滤去渣滓,温服即可,小朋友喝起来酸酸甜甜。三、作用在于“化积而不伤脾”
虫草:温和补元、调理肠胃,不燥不腻,是藏地小儿调理时常用的“平衡之药”。
山楂:消积健胃、活血化滞,藏地小孩吃多了肉,奶渣不化,也常用它来“消解”。
炒麦芽:理气消食、健脾助运,对“奶积”、“食积”特别有用。
陈皮:理气和中,避免消食药太偏寒。
四、特别适合的孩子:
喜欢吃肉、甜食,经常“积食不消”的儿童; 换季时容易腹胀、放屁多、食欲下降的娃娃; 脾胃虚、消化慢、容易大便干结的孩子; 睡前喊肚子疼但白天没事的“假性肚痛娃”。注意一下:
建议饭后1小时后饮用,空腹不宜; 每周不超过2次,以调理为主,不宜长期当饮料喝; 3岁以下儿童、严重肠胃病或特殊体质孩子,应谨慎使用或先咨询医生; 本汤虽温和,但仅作为日常调理参考,不代替专业治疗。五、小结:积食不是病,调起来也不能急
在藏地,我们从不指望一剂药、一次汤就让孩子“立刻好转”。藏族母亲常说:
“积食是孩子自己吃出来的,也要靠慢慢养回来。”虫草、山楂、麦芽汤牛来乐,不是苦口良药,却能在一次次不舒服中,帮孩子的肚子重新“顺”起来,吃得香、睡得稳。
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